Как ухаживать за лицом
Мы все мечтаем о безупречной, сияющей коже, но с учетом того, что на прилавках постоянно появляются новые продукты, и, казалось бы, бесконечные советы по уходу за кожей в интернете, не всегда легко понять, какой уход за кожей подойдет вам лучше всего. Kodino подобрал для вас несколько универсальных советов, которые помогут поддерживать вашу кожу лица в порядке.
- Сон
- Спорт и избавление от вредных привычек
- Питание и питьевой режим
- Борьба со стрессом
- Ограничьте время нахождения на солнце
- Регулярно чистите кисти для макияжа
- Поменьше трогайте лицо руками
- Упростите процедуру ухода за кожей
-
Сон
Здоровый сон позволяет нашему телу отдохнуть и восстановиться. Сон снижает уровень гормона стресса – кортизола, который вызывает обесцвечивание, истончение кожи и растяжки. Сон также увеличивает выработку гормона сна – мелатонина, который действует как антиоксидант, борясь с тонкими линиями, морщинами и раком кожи.
Во время сна мы также производим новый коллаген, который помогает нашему лицу выглядеть пухлым и без морщин.
И последнее, но не менее важное: во время сна мы производим большое количество гормона роста человека, что помогает устранить повреждения, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.
-
Спорт и избавление от вредных привычек
Все мы знаем, что спорт полезен не только для всего тела, но и полезен для кожи. Когда мы двигаемся, наша кровь циркулирует, доставляя кислород и питательные вещества ко всем нашим клеткам. Это не только обеспечивает лучший вид кожи лица, но и помогает ей быстрее восстанавливаться.
Еще одно преимущество упражнений – они помогают снизить стресс и, в свою очередь, снизить уровень кортизола. Так же, хорошим дополнением будет отказаться от курения и алкоголя, так как обе эти зависимости влияют на внутреннее состояние наших органов и внешний вид.
-
Питание и питьевой режим
Для здоровой кожи необходимо соблюдать здоровую диету. Вам необходимо питаться разнообразно, чтобы получать достаточно витаминов, минералов, жирных кислот, коллагена и прочего. Все это положительно скажется на внешнем виде вашей кожи.
Если у вас часто появляются прыщи- проконсультируйтесь с дерматологом. Возможно ограничить потребление сахара поможет очищению вашей кожи. Так же, врач может назначить вам недостающие витамины. Стоит помнить, что принимать витамины без назначния врача – небезпасно, так как их избыток может привести к нежелательным побочным эффектам.
Соблюдайте питьевой режим. При этом стоит помнить, что воды или любой другой жидкости нужно пить столько – сколько вам хочется. Потребляя больше воды чем нужно вашему организму, вы создадите лишнюю нагрузку для своих почек.
-
Борьба со стрессом
Найдите способы справиться со стрессом
Когда мы находимся в состоянии стресса или тревожности, наш организм выделяет гормон кортизол. Этот гормон активирует нашу реакцию «беги или сражайся» (что хорошо!), Но постоянный стресс удерживает эту реакцию постоянно (что плохо).В частности, для нашей кожи повышенный уровень кортизола может привести к потере блеска, уменьшая способность кожи удерживать влагу и способствуя перепроизводству жира.
Если этого недостаточно, когда вы чувствуете беспокойство или беспокойство, вы можете заметить покраснение или отечность на лице. Это результат усиленного кровотока, например расширения кровеносных сосудов прямо под поверхность вашей кожи.
-
Ограничьте время нахождения на солнце
Ограничьте свое время на солнце. Используйте солнцезащитный крем, когда выходите на улицу в солнечную погоду
Ультрафиолетовые лучи очень влияют на преждевременное старение кожи, особенно у людей с более светлой кожей. Не говоря уже о еще более страшном риске рака кожи. Не стоит излишне нервничать по этому поводу, но лучше себя обезопасить и не находиться на солнце слишком долго или бе крема.
Не забывайте защищать глаза там, где нельзя наносить солнцезащитный крем! Прищуривание не полностью защищает ваши глаза, так что солнечные очки с защитными фильтрами от ультрафиолета идеально подойдут для таких целей.
-
Регулярно чистите кисти для макияжа
Чтобы не допустить закупорку пор или инфекцию, рекомендуется мыть кисточки для консилера и тонального крема один раз в неделю. Кисти, которые вы используете вокруг глаз, рекомендуется мыть два раза в месяц, а любые другие кисти – один раз в месяц.
Как это делать правильно? Капните каплю мягкого мыла или шампуня на ладонь. Смочите щетину теплой водой. Затем массируйте щетину ладонью, чтобы распределить шампунь по ней. Избегайте намокания металлической части щетки / основы щетины, поскольку клей может размягчиться и щетина может выпасть. Смойте мыло или шампунь и вытрите воду полотенцем. Положите кисти на бок так, чтобы щетина свисала с края поверхности, чтобы щетки высохли.
-
Поменьше трогайте лицо руками
Выдавить прыщик – обычно очень заманчиво, но вы можете нанести коже гораздо более длительный ущерб, чем того стоит это мгновенное удовлетворение. Во-первых, существует тип акне, называемый механическими угрями, который возникает из-за трения от прикосновения к лицу и выталкивания жира и бактерий обратно в поры.
Во-вторых, щипание и сдавливание может привести к образованию рубца или коричневого пятна, называемого пост воспалительной гиперпигментацией. Вы можете предпочесть рубцы, а не прыщи, но это не сценарий “либо или”, вы можете жить без того и другого!
В-третьих, перед тем как касаться лица мы не всегда моем руки антибактериальным мылом. Так что выдавливание прыщика может так же привести к заражению этого участка. Поэтому рекомендуется ограничить прикосновения к коже лица без надобности.
-
Упростите процедуру ухода за кожей
Модные продукты и необычные ингредиенты интересно попробовать, и иногда они работают хорошо, но обычно они уходят с полок так же быстро, как и появляются.
Для эффективного ухода а кожей, найдите очищающее средство и увлажняющий крем, которые, как вы знаете, подходят именно вам, и сделайте их основой своей повседневной жизни. Чтобы правильно подобрать уходовые средства быстрее – можно проконсультироваться с дерматологом или косметологом.
