Как выбрать психолога - консультируем четко и понятно

Как выбрать психолога

Проблему ментального здоровья часто отодвигают на второй план, а постсоветское воспитание шепчет «терпи» и «ты справишься сам (-а)», однако на самом деле помощь психолога нужна многим из нас. Рассказываем, как выбрать хорошего специалиста и почему даже самые разговоры с друзьями не решат психологических проблем.

  1. Зачем обращаться к психологу
  2. Почему поговорить по душам с друзьями работает не всегда
  3. Как понять, что вам необходимо обратиться к психологу
  4. Как выбрать специалиста, который поможет и не навредит
  5. Как найти психолога если у вас нет денег
Как выбрать психолога | © Pixabay.com

1

Зачем обращаться к психологу

Одна из причин, которая мешает нам обратиться к психологу – это установка, что мы “нормальные”, а так же сами можем решить свои проблемы. Например почитать литературу по психологии или решить какие-то проблемы по старинке. Психологи и психотерапевты работают как раз с нормальными людьми. Они не назначают медицинские препараты, но при выявлении их необходимости – могут направить вас к психиатру.

Психолог выявляет возможные причины внутренних проблем, помогает избавиться от них и предупредить в будущем. Психотерапия предполагает немедикаментозное лечение. Помощь психолога может ограничиваться одной или несколькими консультациями, а лечение психотерапевта или психиатра обычно продолжительнее.

2

Почему поговорить по душам с друзьями работает не всегда

В разговоре со своим другом можно получить серьезную психологическую поддержку и помощь в сложной жизненной ситуации. Можно пожаловаться,  и услышать слова, которые хочется услышать именно в этот момент, или же получить дельный совет, который сможет вам помочь. Но консультация психолога кардинально отличается от обычной беседы.

Во-первых, бывают ситуации, когда мы решаем, что близким лучше не знать о наших проблемах, так как это может негативно отразиться на отношениях. Или же не можем быть на 100% открытыми из-за страха осуждения, несогласия, непонимания. Конфиденциальность и беспристрастность – весомое преимущество психолога. Он обязан хранить все услышанное от тебя в тайне, а проблему видит комплексно и независимо.

Во-вторых, при решении некоторых психологических проблем нужны профессиональные навыки, которыми обладают только специалисты с образованием. Скакими-то ситуациями человек сможет справится сам, но некоторые конфликты, фобии и другие вещи, которые могут вас беспокоить, или с которыми вы чувствуете, что не справляетесь – поможет разрешить психолог или психотерапевт.

3

Как понять, что вам необходимо обратиться к психологу

Чтобы понять, что вам необходимо к психологу – достаточно обратить внимание на некоторые признаки. Некоторые из них:

  • Вы заедаете стресс
  • Вы тревожитесь без причины и не можете это преодолеть
  • У вас проблемы в любовных или семейных отношениях
  • Вы чувствуете постоянное эмоциональное истощение
  • У вас апатия и вы не испытываете радости
  • У вас есть фобии, которые мешаю вам жить
  • У вас есть нарушения сна
  • Вы постоянно чувствуете одиночество и отчуждение
4

Как выбрать специалиста, который поможет и не навредит

  • Психолог не злоупотребляет своим авторитетом и влиянием на пациента. Не поучает, а не наседает, не навязывает свое мнение.
  • Психолог не дает пустых обещаний и не заверяет вас, что после его консультаций все ваши проблемы сразу же решаться.
  • Психолог не дает оценку вашим действиям и исходит из ваших интересов.
  • Специалист прямо отвечает на вопросы о своей специализации, направление или школу, к которой принадлежит, а также показывает необходимые сертификаты и документы.
  • Настоящий специалист должен четко очерченный круг проблем, с которыми он работает.
  • Психолог не предвзят к вашему полу, возрасту, ориентации, национальности или расе.

Так же, доверяйте своим личным ощущениям. Если вы чувствуете, что консультации не приносят вам облегчения, или вам некомфортно с конкретным специалистом- лучше сменить психолога. Иногда уходит много времени, чтобы подобрать правильного специалиста

5

Как найти психолога если у вас нет денег

Найти хорошего специалиста бесплатно – сложная задача. Но нет ничего невозможного. Вот несколько советов. Если вам нужна срочная психологическая помощь, можно воспользоваться телефонами экстренных психологических служб или телефонам доверия. Можно обратиться в государственные учреждения, в которых работают психологи. Это могут быть центры социальной защиты, медицинские учреждения, благотворительные фонды, общественные организации, реабилитационные центры.

Посмотрите в интернете отзывы о центрах, предоставляющих бесплатную психологическую помощь или отзывы о конкретных психологов. Выясните заранее все условия бесплатной психологической помощи: количество встреч, возможность пропуска или отмены сеансов, возможность заменить психолога-консультанта, гарантии конфиденциальности полученной психологом информации.

Также в профессиональных группах можно найти информацию о том, что кто-то заканчивает свое профессиональное обучение или специализацию и готов взять бесплатно клиента на определенное количество встреч. Так делают, чтобы получить возможность описать ваш случай в научной статьи или получить отзыв для публикации на своем сайте.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *