Qué utilizar como pesas

En el supuesto de que, de manera inesperada, no cuentes con unas pesas ni otro tipo de material deportivo para realizar tus entrenamientos diarios, no pienses que todo está perdido y que tienes que realizar grandes desembolsos económicos, pues existen multitud de objetos comunes que te van a servir para esta tarea. ¿Quieres saber qué utilizar como pesas y no sabes por dónde empezar? No te preocupes, pues es más habitual de lo que piensas y, con las indicaciones adecuadas, no será necesario que acudas al gimnasio, sino que desde tu propia casa podrás hacer ejercicio de manera diaria. Te vamos a brindar consejos, trucos e información útil para que conozcas todos los secretos de qué utilizar como pesas y apuntes las mejores ideas para no morir en el intento. ¡Atento, apunta todo y no dejes de leer!

  1. Qué utilizar como pesas
  2. Qué utilizar como pesas en casa
  3. Qué usar como pesas en casa
  4. Qué puedo utilizar como pesas
  5. Trucos para utilizar pesas en casa
Qué utilizar como pesas | © Pixabay.com

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Qué utilizar como pesas

En el supuesto de que te encuentres sin tus pesas, también conocidas como mancuernas, y quieras realizar un poco de ejercicio físico para no perder la forma, has de tener en cuenta que muchas son las alternativas que tienes a tu disposición para encontrar sustitutos bastante efectivos. A continuación, se detallarán algunas de las ideas que puedes utilizar, focalizadas especialmente en la calle.

Por ejemplo, si te encuentras en una obra latas de pintura, debes saber que se alzan como un producto ideal para que cargues peso y puedas ejercitar tus músculos de manera óptima y segura, por lo que se trata de una opción que has de tener en cuenta.

Asimismo, siguiendo las indicaciones mencionadas en el párrafo anterior, si de repente durante una obra o simplemente en algún espacio de la calle, te encuentras con bolsas de arena, un tipo de mezcla específica o rocas, también podrás utilizarlas como sustituto de las pesas, por lo que da a esta idea una oportunidad y no te arrepentirás.

También, los bloques de cemento, si no son excesivamente pesados, también pueden ser usados como reemplazo de las pesas, pues te estarás garantizando un ejercicio eficaz al tratarse de un elemento pesado. Por otro lado, si vas o vuelves de un viaje y quieres entrenar un poco, tu maleta también es un aliado para esta tarea, ya que puede cumplir la función de pesas de manera notoria.

Si durante el proceso de realizar deporte, te das cuenta de que tu vestuario se ha quedado obsoleto y necesita una renovación urgente, te aconsejamos que eches un vistazo a la ropa y zapatillas de entrenamiento de Asics, puesto que podrás encontrar prendas únicas, de excelsa calidad a un precio irresistible.

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Qué utilizar como pesas en casa

Si estás en casa y no tienes unas pesas para continuar con tu actividad física, has de tener en cuenta que los trucos mencionados en el apartado anterior son perfectamente válidos para esta tarea, aunque, a continuación, te vamos a dar más tips para que encuentres ideas originales para sustituir a las mancuernas.

En primer lugar, las botellas, rellenas de agua o de arena, son una alternativa bastante atractiva para realizar ejercicio. No obstante, por motivos de seguridad, te aconsejamos que utilices botellas que tengan una tapa de rosca, pues a la larga acabarás agradeciéndolo. Una garrafa e incluso jarras, teniendo mucho cuidado, también son opciones que te van a permitir decir adiós a las pesas.

Asimismo, las bandas de resistencia, que disponen de diversas fuerzas, se alzan como una elección ideal, puesto que son perfectas para poder manipularlas, no ocupan espacio y las puedes guardar en cualquier mochila. Como sustituto de las pesas, son un producto ideal. En este sentido, te aconsejamos que te fijes en las bandas de resistencia de LightInTheBox, ya que disponen de una excelsa calidad a un precio único.

El detergente para la ropa es otra idea original que te va a permitir sustituir a las pesas, pues se trata de un producto que seguro que tienes por casa. Lo ideal es que trates de ejercitar cada lado en las diferentes repeticiones que hagas o, si lo prefieres, también puedes sostener la botella de detergente el pecho, con el objetivo de poder realizar de manera óptima sentadillas, por ejemplo.

Por último, los productos enlatados también te van a ser de gran utilidad como sustituto de las mancuernas. Por ello, artículos como sopas en lata, guisantes o verduras enlatadas son una gran opción. Nuestro consejo es que sujetes una en cada brazo y vayas haciendo repeticiones para lograr un estado físico ideal.

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Qué usar como pesas en casa

Artículos como libros de texto, que seguro que tienes en casa y que te van a servir a las mil maravillas como sustituto de las pesas, se alzan como una alternativa efectiva para optimizar tu rendimiento físico. Por ello, nuestro consejo es que trates de hacerte con libros que sean gruesos y pesados, pues son los que ofrecen una mayor eficacia.

Asimismo, puedes utilizar bolsos, que estén completamente cargados en su interior, puesto que sirven a la perfección para mejorar tu ejercicio deportivo, al tratarse de una manera muy efectiva de poder realizar peso muerto sin ser necesario adquirir nuevos productos.

Otra opción que puedes usar como sustituto de las pesas es un chaleco que disponga de peso, ya que podrás colocar desde 10 kilos hasta lo que estimes oportuno para que te lo pongas encima, con la finalidad de poder correr, hacer sentadillas, flexiones o montar en bicicleta, pues notarás una optimización del rendimiento deportivo en el medio-largo plazo.

Asimismo, también podrás utilizar cubos para llenarlos de agua o arena, con el objetivo de que puedas lograr los resultados que buscas en poco tiempo, por lo que da una oportunidad a este método que te planteamos y te aseguramos que no te arrepentirás.

Por último, las pesas de tobillo también son una gran elección para sustituir las pesas al uso. Por ello, te aconsejamos que las utilices en determinados movimientos que sean controlados, tratando siempre de tener en mente que no resulta recomendable realizar ejercicios aeróbicos con este elemento.

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Qué puedo utilizar como pesas

Una vez hayas tenido en cuenta todas los trucos e indicaciones para que encuentres el sustituto perfecto para tus pesas, perfectamente ajustados a tus necesidades y preferencias, llega el momento de ahondar en nuevas ideas para que puedes utilizar productos que tengas por casa como pesas.

Por ejemplo, en el supuesto de que hayas realizado una compra ingente de productos de fruta o verdura como bolsas de naranjas, patatas, cebollas o manzanas, también las podrás usar para realizar ejercicios que te hagan olvidar la presencia de las pesas. Si no sabes dónde adquirir estos productos, te recomendamos encarecidamente que te fijes en las frutas y verduras de ComeFruta, pues tienen una gran calidad a un precio irresistible.

Asimismo, si tienes paquetes de legumbres, de harina o cualquier tipo de envase que sea cerrado y que tenga un peso que ronde entre un kilo y un kilo y medio, también pueden ser usados como una especie de pesas de disco, que te van a permitir ampliar el abanico de posibilidades que tengas para sustituir a las pesas tradicionales.

Por otro lado, si quieres disfrutar en familia, a la par que realizas ejercicio físico, si tienes hijos que sean pequeños, tomando siempre las medidas de seguridad oportunas, los podrás usar como pesas, con el objetivo de mejorar tu forma física mientras pasas un rato divertido junto a tus seres queridos.

Por último, otras alternativas bastante efectivas para sustituir a las pesas en tu hogar son las de utilizar bombonas, que pueden estar llenas o no, en función de tus necesidades, o ladrillos de cierto tamaño, que podrás colocar indistintamente en cada brazo para que rápidamente notes los resultados.

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Trucos para utilizar pesas en casa

Con todas las recomendaciones, consejos e ideas que te hemos brindado, seguro que ya has encontrado la ideal para que no tengas que recurrir a pesas al uso, sino que con todos los elementos que tienes por casa, resulta imposible no encontrar uno que te sirva para esta tarea.

En este sentido, una vez que hayas encontrado el producto perfecto para que haga las veces de pesas, llegará el momento de ponerse manos a la obra con una serie de ejercicio físicos que van a poner tu cuerpo a punto para que luzcas radiante durante todo el año.

Por ejemplo, puedes realizar flexiones alternas de bíceps, sujetando cada uno de los elementos que sustituyan a las pesas, siempre teniendo en cuenta que resulta fundamental evitar mover tu propio tronco, pues va a entorpecer tu labor y no te va a permitir progresar. Posteriormente, podrás intercalar este ejercicio con flexiones martillo dirigidas a fortalecer tus bíceps.

Asimismo, en el supuesto de que pretendas trabajar con cargas que sean mayores, te aconsejamos que des una oportunidad a las botellas de agua (dos litros bastará para empezar). No obstante, si has dejado de ser un principiante y buscas mayor rendimiento, también puedes utilizar garrafas de cinco litros.

Otros ejercicios que te van a dar grandes resultados son los de realizar extensiones a dos brazos para mejorar tus tríceps, junto a lo que se conoce como prensa tríceps. Siempre has de tener en mente que lo fundamental es adaptar la actividad física a tus necesidades y capacidades, ya que, de lo contrario, se podrían producir inconvenientes físicos que pongan en riesgo tu integridad física.

Deseamos que este artículo te haya servido para convertirte en un experto sabiendo qué utilizar como pesas en diferentes escenarios, gracias a una serie de trucos y técnicas para que tengas éxito y conozcas todas sus ventajas y particularidades. En caso de que te surja cualquier duda o pregunta, te animamos a que dejes un comentario, ya que estaremos encantados de resolver cualquier cuestión que te asalte.

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