Por qué es bueno beber mucha agua

Silvia Ruiz

Publicado en 13.5.2021

Nuestro cuerpo necesita agua; esto es así. La mayor parte de nuestro organismo está constituido por este líquido, representando un porcentaje muy elevado del peso corporal, por lo que necesitamos mantenerlo en él y no de cualquier forma. Para que los órganos de nuestro cuerpo funcionen correctamente debemos ingerir una cantidad diaria determinada, que estará influenciada a su vez por diferentes factores y dependerán tanto de la constitución de cada persona, como de su estilo de vida. En este artículo te contamos por qué es bueno beber agua, ¡no dejes de leer!

1. Por qué es bueno beber agua
2. Por qué es bueno beber agua en ayunas
3. Por qué es bueno beber agua con limón
4. Por qué es bueno beber una copa de vino
5. Por qué es malo tomar agua fría
6. Por qué es bueno tomar agua antes de dormir
7. Por qué es bueno tomar agua tibia
8. Por qué es bueno beber mucha agua para adelgazar

1. 

   Por qué es bueno beber agua

   Como ya hemos mencionado previamente, el agua es una de las sustancias principales que están presentes en nuestro organismo, por lo que no debes nunca dejar de consumirla.

   Debes beber agua especialmente en los días más calurosos o después de haber realizado alguna actividad de esfuerzo, para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y a obtener energía y funcionar adecuadamente. En general, te aconsejamos tener a mano tu botella por lo siguiente:

   • Tu piel necesita estar hidratada. Como parte del organismo, los tejidos corporales también están constituidos por una cantidad importante de agua por lo que es conveniente que repongas constantemente este líquido. Lo ideal sería que bebieras unos 2 litros al día. ¿Llegas a cumplirlo?
   • Mantener la elasticidad de tu piel está relacionado a su vez con tu salud en general, por lo que no te conviene dejar pasar esto por alto.
   • Otra de las razones de por qué es bueno beber agua es que te ayuda a oxigenar tu cerebro y a mantener tus funciones cognitivas más despiertas.
   • Además de todo ello, también es importante para hacer la digestión correctamente y eliminar las sustancias de deshecho que tu cuerpo no necesita.

2. Por qué es bueno beber agua en ayunas

   Si estás pensando en adelgazar o deshacerte de algún que otro kilo de más deberías beber agua en ayunas, ya que te quitará el hambre y sentirás menos necesidad de comer. Es bueno también por otras razones, ¡te contamos cuáles!

   • Activa tu organismo más rápidamente desde por la mañana, tomando un vaso de agua nada más despertarte. Te aseguramos que lo notarás en seguida.
   • Tu metabolismo también debe funcionar correctamente, por lo que beber agua en ayunas te ayudará a conseguirlo de forma fácil y sencilla.
   • Si sueles consumir con frecuencia alcohol o grasas, haz menos notable sus efectos con unos 6 u 8 vasos al día de agua.
   • Además, es bueno beber agua en ayunas para prevenir el envejecimiento y las manchas en tu piel. Si crees que has probado todo tipo de cremas y no da resultado, quizás sea porque no ingieras la cantidad suficiente de líquido en tu cuerpo. ¡Empieza a hacerlo!

   En el caso de que sigas teniendo hambre, ¿por qué no comes fruta? Estos alimentos contienen, a su vez, una cantidad muy elevada de agua por lo que te ayudarán a saciar el hambre y la sed, además de mantener la elasticidad de tus tejidos corporales.

3. 

   Por qué es bueno beber agua con limón

   Otra de las alternativas para mantener tu peso ideal es beber agua con limón cada cierto tiempo al día. De esta manera, sentirás menos ganas de arrasar con todo lo que veas en la nevera cuando te entre el hambre.

   Aún así, nunca te recomendamos que abuses de ello, pues todo en exceso no es muy positivo. Por lo tanto, hazlo con moderación. Te desvelamos por qué es bueno beber agua con limón:

   • Si lo haces especialmente en ayunas como ya hemos mencionado, te saciará el hambre y te resultará mucho más fácil seguir tu dieta.
   • ¡Olvídate de resfriados! El alto contenido de vitamina C del limón ayudará a tu sistema inmunológico a estar más protegido frente a infecciones y agentes externos.
   • Sin duda esta mezcla es un potente antioxidante y lo notarás directamente en tu piel, ya que contribuirá a que tus células se mantengan jóvenes durante más tiempo. Utiliza los productos naturales de Golden Pyramide y conseguirás un mayor efecto.
   • ¿Te has levantado con algo de jaqueca de la noche anterior? Si esas cervezas o copas de vino de más te han pasado factura, quizás te interese beber agua con limón, ya que te ayudará a contrarrestar sus efectos y aliviarte más rápido el dolor de cabeza.

4. Por qué es bueno beber una copa de vino

   El vino también tiene propiedades muy positivas para tu organismo. ¿No lo sabías? Te contamos cuáles son sus múltiples beneficios a continuación:

   • Te preguntarás… ¿Cómo va a ser bueno beber una copa de vino? ¡Pues lo es! Con moderación, claro. Entre otros, disminuye el colesterol, el riesgo de sufrir ataques al corazón y activa las células de tus vasos sanguíneos.
   • Por si te parecía poco, es un buen aliado para evitar enfermedades bucales y limpiar tus encías.
   • De la misma manera que es bueno beber agua para prevenir el envejecimiento, beber vino también lo es. ¡Siéntete joven!
   • Una copita de vino de vez en cuando no te hará daño; de hecho deberías hacerlo porque además te ayudará a mantenerte en línea.
   • A su vez, correrás menos riesgo de sufrir quemaduras solares en verano, ya que tu cuerpo estará más protegido. ¡Haz la prueba!

   Si abusas de esta bebida, tu organismo también lo notará y sus efectos serán adversos, por lo que ten cuidado como lo haces. Nosotros te recomendamos que bebas solamente una copa de vino tinto al día y que lo hagas durante alguna comida, ya que engordará menos.

5. Por qué es malo tomar agua fría

   El estado en el que bebas agua también es importante e influirá directamente en tu organismo, afectándote de distinta manera, por lo que te conviene saber cómo hacerlo correctamente.

   Por ejemplo, el agua demasiado fría no es muy saludable; aunque creas que te va a quitar la sed, tiene algunas desventajas que podrían jugarte una mala pasada. Te contamos por qué, ¡sigue leyendo!

   • Principalmente, puede provocarte anginas y dolor de garganta. No querrás pasar por ello, ¿no?
   • También es malo tomar agua fría justo después de salir a correr o practicar algún deporte. No, no es muy recomendable, ya que en ese momento tu cuerpo se está recuperando y esta puede desequilibrarlo, produciéndote calambres y otros desajustes más graves.
   • Podrás tener migrañas con más frecuencia y dolores de cabeza, por lo que evita ingerirla de esta forma.
   • El consumo elevado de agua muy fría, a su vez, contribuirá a diferentes infecciones en tus órganos con el tiempo, especialmente en el hígado, además de provocarte dolores en el pecho.

   No obstante, debes beber agua ya que, como hemos comentado, tu cuerpo lo necesita. Para ayudarte a controlar su temperatura te aconsejamos conseguir un dispensador de agua, como estos que puedes encontrar fácilmente en Jocca y a muy buen precio.

6. 

   Por qué es bueno tomar agua antes de dormir

   ¿No concilias el sueño demasiado bien? Entonces deberías tomar agua antes de dormir; te aseguramos que tu organismo lo agradecerá. También existen otras razones por las cuales es bueno hacerlo. ¡Toma nota!

   • Mantén tu piel hidratada durante más tiempo. Ten en cuenta que un vaso será suficiente, ya que si bebes más cantidad correrás el riesgo de levantarte en mitad de la noche e ir al baño; por lo que descansarás peor.
   • El nivel de minerales en tu organismo se reajustará durante el sueño y eso contribuirá a que tengas un mejor despertar y empieces el día con más energía, siempre que sigas bebiendo también por la mañana.
   • Si te entra hambre antes de dormir, sustituye ese snack por un vaso de agua. Así, además, quemarás más rápidamente las calorías y evitarás engordar.
   • Añadir un chorro de limón también ayudará a que tus tejidos descansen mejor durante la noche y tu piel tenga un mejor aspecto al levantarte. ¡Añade vitamina C!
   • Además, es bueno tomar agua antes de dormir para que tu garganta no esté tan seca. En general, esto te facilitará el sueño.
   • Te aconsejamos dejar al lado de la cama un vaso de agua por si tienes sed a deshoras; si sufres tos o dolor de garganta, te ayudará a su vez a humedecer el ambiente y dormir mejor.

7. Por qué es bueno tomar agua tibia

   El agua tibia, ni muy fría ni muy caliente, es ideal para mantener un correcto funcionamiento de tu organismo. Exceder la temperatura puede conllevar futuras infecciones, por lo que te conviene evitarlo en la medida de lo posible.

   ¿Quieres saber más razones de por qué es bueno tomar agua tibia? Te las contamos a continuación:

   • Facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos y el sistema digestivo. De esta manera, evitarás ir demasiado al baño.
   • Sabemos que prefieres el agua fría, pero no es tan recomendable para tu salud. Añade el zumo de un limón y contrarrestarás el sabor.
   • Aunque creas lo contrario es bueno tomar agua tibia, ya que te saciará más rápido la sed. Si es fría querrás beber más y más, además de que te costará más trabajo recuperar energía.
   • También evitarás dolores de garganta o de pecho, y otras enfermedades que podría ocasionarte, por ejemplo, el agua demasiado fría. Por lo tanto, siempre que puedas prevenirlo, mejor.
   • Bebiendo agua tibia, a su vez, procesarás más fácilmente la grasa de los alimentos. Todo ventajas, ¿no?
   • Te ayudará, a su vez, a mejorar el flujo sanguíneo. ¿Necesitas más razones?

8. Por qué es bueno beber mucha agua para adelgazar

   ¿Estás a dieta? Sin duda lo mejor que puedes hacer es beber agua; te saciará el hambre y evitarás comer de más, especialmente a deshoras. Te contamos por qué es bueno beber mucha agua para adelgazar, ¡no dejes de leer!

   • Lo primero que debes hacer si quieres bajar de peso es cuidar tu alimentación (incluyendo tus comidas y tus bebidas), además de practicar deporte con más frecuencia. Beber agua te ayudará a tener más energía para realizar tus ejercicios.
   • También contribuirá inconscientemente a que estés de mejor humor y a que afrontes tu día a día con mayor facilidad, ayudándote a concentrarte de forma más eficaz en tu objetivo final: adelgazar.
   • Además, las ventajas de beber mucha agua para tu organismo son infinitas. Entre otras, el proceso de absorción de nutrientes será mucho más rápido, acelerando tu metabolismo. Así, seguir tu dieta te resultará más sencillo.
   • Hazlo en ayunas y notarás en muy poco tiempo como obtienes resultados. ¡Pruébalo! Te aseguramos que funciona.
   • Despídete de esos kilos de más, ya que beber mucha agua te ayudará a quemar calorías, especialmente si lo combinas con largos paseos. Al mismo tiempo será muy positivo para tu salud.

   ¿Qué te han parecido nuestros consejos? Anímate y déjanos tu comentario, ¡queremos saberlo!