Recenze: Vyzkoušeli jsme SimplyMix, nutričně vyváženou náhradu jídla
Šejkry s všelijakými koktejly, to už dnes není jen doména posiloven. Lidé stále častěji hledají rychlé a snadné možnosti, jak svoje tělo nasytit. Mnohem více než dříve je však poptávka po zdravých a nutričně vyvážených možnostech. A tak za poslední roky vznikla celá řada výrobků, které se tomuto trendu snaží vyhovět.
Jedním z takových produktů je i koktejl SimplyMix. Vyzkoušeli jsme ho společně s originální kokosovou, pistáciovou, jahodovou a kávovou příchutí.
-
SimplyMix: Výhody a nevýhody
Nevýhody
- Špatně řešené zavírání sáčku s koktejlem
- Složení příchutí
Výhody
- Vhodné pro vegetariány i vegany
- Bez laktózy a lepku
- Vysoké množství rostlinných bílkovin
- 20% příjem mikroživin v 1 koktejlu
- Cena od 31 Kč za porci
-
Co je SimplyMix
SimplyMix je kompletní náhrada jídla ve formě koktejlu. Obsahuje bílkoviny, sacharidy, zdravé tuky, vlákninu a také komplex 24 vitaminů a minerálních látek. Kromě toho v něm najdeme i dvě superpotraviny – maku a ashwagandhu.
Koktejl, který se připravuje pouze jednoduchým smícháním této práškové směsi s vodou, může nahradit celé běžné jídlo. Je tak ideálním společníkem např. na cestách.
K základní koktejlové směsi, která je v podstatě bez chuti, si lze objednat příchuť podle vlastní preference. Na výběr je z 11 možností – od klasické čokolády či vanilky, přes ovocné či ořechové až po kávovou či karamelovou.
-
Složení SimplyMix: Koktejl
- Gramáž: 1 380 g
- Počet porcí: 15 porcí po 92 g
- Cena balení: od 456 Kč
- Cena porce: od 31 Kč
- Složení: ovesná mouka bezlepková, maltodextrin, sójový proteinový izolát, řepkový olej, palatinosa, rozpustná kukuřičná vláknina, slunečnicový olej, maca, bio ashwagandha,ovesné beta-glukany bezlepkové, jablečná vláknina, směs vitaminů a minerálních látek, protispékavá látka: oxid křemičitý.
- Odkaz na produkt
Základem složení je ovesná bezlepková mouka. Oves je obilí nejbohatší na živiny. Obsahuje velké množství fosforu, železa a vitaminu B1. Je v něm také dvakrát více tzv. zdravého tuku než v pšenici a obsahuje lehce stavitelné proteiny a sacharidy, které se pomalu vstřebávají, a tak dokáže tělu poskytnout zásobu energie na několik hodin. Oves běžně obsahuje lepek, proto není vhodný pro celiaky, nicméně v tomto složení figuruje jeho bezlepková varianta.
Obsah bílkovin zabezpečuje především sójový proteinový izolát. Sójový protein je považován za nejkomplexnější rostlinnou bílkovinu, která může plnohodnotně nahradit bílkovinu živočišnou. Z jedné porce koktejlu se do těla dostane 20,2 g proteinu, což je skvělé, protože z vyváženého jídla bychom měli přijmout alespoň 15 g bílkovin, nejvýše však 30 g, aby je tělo dokázalo vstřebat a využít.
Důležitá vláknina je ve výrobku zastoupena kukuřičnou a jablečnou vlákninou a bezlepkovými ovesnými beta-glukany. Vláknina je podstatná složka zdravého stravování, bohužel v dnešních potravinách nebývá tak často zastoupená. Z doporučeného denního příjmu, který činí pro dospělého člověka 25-30 g denně, přijmeme v jedné porci SimplyMixu 5,1 g.
Tuky jsou zastoupeny obsahem řepkového oleje, který je zdrojem důležitých omega-3 mastných kyselin. Nicméně z nějakého důvodu je obsažen i olej slunečnicový, ve kterém je vzhledem ke složení naší moderní stravy zbytečně vysoký poměr omega-6 mastných kyselin. Potřebujeme sice oba druhy, ale omega-6 jsou v naší běžné stravě už tak přítomny až až. Celkově v jedné porci SimplyMix přijmeme 14 g tuků, nasycených (nezdravých) je z toho 1,3 g, což je dobrý poměr.
Sladidly tu jsou maltodextrin a palatinosa, ta je asi známější pod názvem isomaltulosa. Isomaltulosa je disacharid složený z jednoduchých cukrů glukózy a fruktózy. Jde o dokonale stravitelný cukr s nízkým glykemickým indexem, je proto ideální v případech, že chcete dodat tělu energii, ale nechcete přibrat. Maltodextrin je polysacharid, který využívají především sportovci pro obnovení energetických rezerv po výkonu. Jeho glykemický index je sice vyšší, ale štěpí se pomaleji než glukóza.
SimplyMix nezapomíná ani na mikroživiny, najdeme v něm komplex 24 vitaminů a minerálů. Jedním koktejlem doplníme pětinovou dávku jejich doporučeného denního příjmu.
Ve složení potom figurují ještě dvě zajímavé složky: maca a ashwagandha. Těžko říct, v jakém množství jsou do výrobku přidány, nicméně obě mají pozitivní vliv na naše fyzické i duševní zdraví.
Maca neboli řeřicha peruánská bývá označována jako peruánský ženšen. Díky obsahu fytoestrogenů pozitivně ovlivňuje hormonální systém, sexualitu a plodnost. Má vliv také na vitalitu organismu, ať už fyzickou či duševní.
Ashwagandha, označovaná oproti tomu jako ženšen indický, je ve výrobku obsažena v bio kvalitě. Tato ajurvédská rostlina je významným antioxidantem, posiluje imunitu, zlepšuje celkovou kondici organismu. Zvyšuje energii, koncentraci a výdrž a snižuje stres. Pozitivní vliv má opět na reprodukční systém, sexuální energii a vitalitu.
Jako protispékavá látka je použitý oxid křemičitý. To je bezpečná látka, která se v omezeném množství používá i ve výrobcích pro děti.
Vypitím jedné porce koktejlu SimplyMix tělo přijme 403 kcal (1 697 kJ). To kaloricky odpovídá např. Caesar salátu nebo menší porci španělského ptáčka s rýží. Tím chci říct, že energie dodá poměrně dost, a je tedy potřeba nenechat se zmást tím, že jde o jídlo tekuté.
Výživové hodnoty koktejlu na 1 porci (92 g) Energetická hodnota 1 697 kJ / 403 kcal Tuky 14,0 g z toho nasycené mastné kyseliny 1,3 g Sacharidy 45 g z toho cukry 8,4 g Vláknina 5,1 g Bílkoviny 20,2 g Sůl 0,8 g -
Složení SimplyMix: Příchutě
- Gramáž: 45 g
- Počet porcí: 15 porcí po 3 g
- Cena balení: od 71 Kč
- Cena porce: od 5 Kč
- Složení příchuti Káva: sušené mléko, karamel, aroma, sladidlo: sukralóza, protispékavá látka: oxid křemičitý.
- Složení příchuti Kokos: sušené mléko, kokosové aroma 10 %, sladidlo: sukralóza, protispékavá látka: oxid křemičitý.
- Složení příchuti Jahoda: čekanková vláknina, kukuřičná vláknina, barvivo: extrakt z červené řepy, aroma, sladidlo: sukralóza, protispékavá látka: oxid křemičitý, fosforečnan vápenatý.
- Složení příchuti Pistácie: čekanková vláknina, aroma, barvivo: špenátový extrakt, stabilizátor: mikrokrystalická celulóza, sladidlo: steviol-glykosidy ze stévie, protispékavá látka: oxid křemičitý.
- Odkaz na produkty
SimplyMix nabízí 11 příchutí, kterými si můžete svůj koktejl doladit. K základní směsi se přidává jedna čajová lžička (3 g). Jedno balení vystačí na 15 porcí.
Složení jednotlivých příchutí, které jsme měli možnost vyzkoušet, si můžete sami přečíst výše. U nich je tedy trošku zklamání z toho, že veškerá chuť, barva a vůně koktejlu je vlastně zabezpečena jen aromaty a barvivy. Kokosová příchuť vůbec neobsahuje třeba strouhaný kokos, jak jsme očekávali, kávová příchuť kávu neviděla ani z rychlíku, veškerý kávový pocit tu dělá karamel. O pistácii a jahodě už nemá z tohoto hlediska cenu se zmiňovat.
K výživným hodnotám základní koktejlové směsi přispějí příchutě svým složením podle daného druhu menším či větším množstvím bílkoviny, sacharidů nebo vlákniny a energeticky přidají průměrně 10 kcal. Obecně jde víceméně o zanedbatelné hodnoty.
-
Zkušenosti, postřehy a tipy
Chuť
Samotný koktejl SimplyMix chutná jako ovesná kaše. Pokud nechcete kupovat originální příchutě, můžete si do něj nasypat trochu kakaa, skořice, strouhaného kokosu, kávy nebo si ho rozmixovat s oblíbeným ovocem.
Ze čtyř testovaných příchutí mě nejvíce oslovila kokosová. Kávová rozhodně neurazí, pokud máte rádi třeba jahodové jogurty či zmrzlinu, tak oceníte i jahodovou, jen pistáciová mi chutnala vyloženě uměle.
Příprava
Příprava je úplná pohodička. Stačí mít přístup k pitné vodě. Odměrka přijde společně s koktejlem, pokud nemáte šejkr, lze si ho na e-shopu též objednat za pár korun. Šejkr je BPA free, má bezpečný šroubovací uzávěr a může přijít i do myčky. Při objednávce nad 1 500 Kč přijde šejkr jako dárek zdarma.
Koktejl si lze připravit i třeba večer předem, ale pak je potřeba dát ho do ledničky, aby vydržel. Přes noc hodně zhoustne, protože nabyde vláknina v něm obsažená, je potřeba počítat s tím, že bude potřebovat trochu naředit.
Použití
SimplyMix je nutričné vyvážená náhrada jídla o energetické hodnotě 400 kcal, takže může nahradit klidně jakékoli jídlo během dne. Mně se nejvíce osvědčil jako extra rychlá snídaně nebo jako opatření proti výpadku odpolední svačiny. Nejde o klasický proteiňák, ale na doplnění živin po běžném cvičení svými hodnotami taky postačí.
Komu by porce přišla příliš velká či kaloricky až moc hodnotná (třeba na svačinu), může při přípravě ubrat jednu odměrku, sypete tam běžně totiž rovnou tři.
Slevy a akce
SimplyMix nabízí množstevní slevy:
- Při koupi tří balení koktejlu (celkem 45 porcí) zaplatíte jen za 38 porcí.
- Při koupi čtyř balení koktejlu (celkem 60 porcí) zaplatíte jen za 50 porcí.
- Lepší cenu rovněž zaplatíte při koupi setu koktejl + dochucovací směs.
Taky se můžete podívat, zda pro vás nemáme slevový kód.
-
Celkové zhodnocení
Náhrada jídla SimplyMix mi připadá jako celkem dobrá volba v případě, že nestíhám, ideálně třeba v pracovní dny na snídani. Složení, pokud pominu příchutě, se mi líbí moc, chuť je taky dobrá a stejně tak cena. Bát se koktejlu nemusí celiaci ani lidé s citlivostí na laktózu. Složení vyhovuje i vegetariánům a veganům. Jen pokud máte alergii na sóju, vyhněte se SimplyMixu obloukem.
Trošku bych doporučil pořešit balení koktejlu, protože jakmile se na to zavírání uvnitř sáčku dostane koktejlový prášek, což se většinou stane už během přepravy k zákazníkovi, jako se to stalo mně, už originální sáček se směsí spíše nezavřete. Chce to pak prášek přesypat do jiné nádoby. Až na tuhle nedokonalost jde o potravinu, kterou se hodí mít pro všechny případy ve spižírně.
