Detoxikace jater: Srovnání 5 doplňků stravy pro čistý organismus

Lukáš Vávra

Publikováno 3. 5. 2022

Pokud se cítíte stále unavení, zvýšeně se vám ukládají tuky, hůře trávíte, býváte nafouklí nebo se nadměrně potíte, možná stojí za úvahu pustit se do očisty organismu a regenerace jater. Doplňky stravy s tímto zaměřením jsou k dispozici ve formě kapslí, sirupů i práškových směsí rozpustných ve vodě, stačí si vybrat, co vám vyhovuje nejlépe.

V následujícím srovnání jsme se zaměřili výhradně na směsi, nikoli na jednosložkové přípravky.

🌿 Přípravky na detoxikaci a podporu jater

✅ Porovnání 5 doplňků stravy pro detoxikaci

1. 

   Liver Cleanse: Recenze doplňku od Nature’s Finest

   • Výrobce: Nutrisslim
   • Cena: od 383 Kč
   • Forma: Prášek
   • Počet dávek: 25
   • Cena za dávku: od 15,32 Kč
   • Web: Naturesfinest.cz

   Liver Cleanse je přírodní směs superpotravin pro správnou funkci jater značky Nature’s Finest od slovinské firmy Nutrisslim. Jedno balení obsahuje 125 g prášku, standardně se denně užívá 5 g směsi rozpuštěné ve sklenici vody. Jedno balení tak vydrží na 25 dní. Výhodou je příjemná chuť nápoje po pomerančích, díky které se detoxikační směs dobře pije.

   Každá dávka obsahuje čtyři účinné látky:

   • namleté plody ostropestřce mariánského – 3 000 mg
   • schisandra čínská – 250 mg
   • kurkuma – 250 mg
   • extrakt z artyčoku – 10 mg

   Pomocnými látkami jsou sladidlo erithrytol a přírodní příchuť pomeranče. Tyto složky by měly být bezpečné.

   Na rozdíl od Liveraxu se v tomto produktu až na artyčoky nepracuje s extrakty, proto jsou jednotlivá množství účinných látek tak vysoká. Nechybí namleté plody ostropestřce mariánského, jedné z nejoblíbenějších rostlin na podporu jater, ani protizánětlivé koření kurkuma, které se rovněž často do směsí na regeneraci jater přidává, protože se mluví o jeho protirakovinných účincích.

   Schisandra čínská (neboli klanopraška) se v tradiční čínské medicíně používá díky svému širokému spektru účinků jako bylinné tonikum pro celé tělo. Kromě jater, která pomáhá čistit, má pozitivní účinky také na psychiku či obranyschopnost organismu a působí rovněž protizánětlivě.

   Artyčoky kromě detoxikace jater podporují také trávení, fungují jako prevence křečí a pomáhají se shazováním nadbytečných kilogramů.
   Více informací o výrobku Liver Cleanse

2. 

   Liverax: Recenze doplňku od ADVANCE nutraceutics

   • Výrobce: ADVANCE nutraceutics
   • Cena: od 319 Kč
   • Forma: Kapsle
   • Počet dávek: 60
   • Cena za dávku: od 5,31 Kč
   • Web: Liverax.nutraceutics.cz

   Liverax je je přírodní doplněk stravy pro podporu zdraví jater od české značky ADVANCE nutraceutics. Jedno balení obsahuje 60 želatinových kapslí a užívá se jedna kapsle denně s jídlem, takže vydrží na dva měsíce. Výhodou je pohodlné a rychlé užívání ve formě tablet i příznivá cena. Produkt je vyráběn v závodech, které postupují podle analýzy a kontroly kritických bodů výroby (HACCP).

   Každá tobolka obsahuje pět účinných látek:

   • koncentrovaný extrakt z ostropestřce mariánského – 200 mg
   • cholin – 85 mg
   • astragalus – 20 mg
   • kyselina alfa-lipoová – 20 mg
   • extrakt z kurkumy – 2 mg

   Pomocnými látkami jsou želatina, prebiotická vláknina inulin a protispékavá látka stearan hořečnatý. Jde o bezpečné látky, u nichž není žádný negativní dopad znám. Inulin je tělu dokonce prospěšný a někteří výrobci jej uvádějí mezi účinnými látkami.

   Přítomnost ostropestřce mariánského není překvapením, pro lepší činnost jater se užívá v Evropě už více než 2 000 let. Podporuje regeneraci jaterních buněk a také zlepšuje trávení. Hlavní biologicky aktivní látkou je v ostropestřci flavonoidní komplex označovaný silymarin. Ten by měl být podle některých studií až desetkrát silnějším antioxidantem než vitamin E. Výrobce Liveraxu uvádí, že v jeho extraktu z ostropestřce je obsah silymarinu 80 %, což z něj má činit jeden z nejsilnějších dostupných extraktů.

   Cholin patří mezi vitaminy skupiny B a pokud v těle chybí, může dojít ke ztukovatění jater, vysokému krevnímu tlaku a ateroskleróze.

   Astragalus je známý také pod názvem kozinec blanitý. Tato bylina má silné antioxidační účinky, díky nimž pomáhá chránit organismus před volnými radikály a podporuje imunitu. Často se používá jako doplněk při léčbě rakoviny. Kromě ochrany jaterních buněk podporuje také činnost ledvin a močového měchýře.

   Kyselina alfa-lipoová je rovněž silný antioxidant. Je rozpustná ve vodě i v tuku, proto se v těle velmi dobře vstřebává. Pomoci může i s hladinou cukru v krvi nebo se záněty.

   Žlutooranžové asijské koření kurkuma je protizánětlivé, pomáhá jako prevence kardiovaskulárních onemocnění a může pomoci předcházet vzniku rakoviny. Její barvivo kurkumin je silným antioxidantem. Výrobce Liveraxu uvádí, že v jeho extraktu z kurkumy je obsah kurkuminoidů 95 %.

   Více informací o výrobku Liverax

3. 

   Metabolik od společnosti Liftea

   • Výrobce: Liftec CZ
   • Cena: od 299 Kč
   • Forma: sirup
   • Počet dávek: 16
   • Cena za dávku: od 18,68 Kč
   • Web: Liftea.cz

   Metabolik je komplex bylinných extraktů a ovocných šťáv značky Liftea od české firmy Liftec CZ, který poporuje pročištění organismu a přispívá k normální funkci jater, trávení a střevního traktu. Balení má objem 250 ml a užívá se jedna polévková lžíce (15 ml) rozmíchaná v 1,5 l vody. Díky tomu si uživatel udržuje i správný pitný režim, který je potřebnou součástí detoxikace. Popíjí se každý den a vydrží tedy 16 dní. Kúra se má užívat dva týdny, potom týden vynechat a znovu zopakovat. Výhodou je široké spektrum účinků a podpora pitného režimu.

   Každá dávka produktu obsahuje devět účinných složek:

   • švestková šťáva – 2 180 mg
   • šťáva z plodů aronie černé – 1 090 mg
   • výtažek z tamarindu indického – 327 mg
   • extrakt z ostropestřce mariánského – 136 mg
   • extrakt ze zeleného čaje – 109 mg
   • extrakt z artyčoku – 44 mg
   • extrakt z břízy bílé – 22 mg
   • extrakt z celíku zlatobýlu – 22 mg
   • extrakt ze smetánky lékařské – 11 mg

   Pomocnými látkami jsou konzervant sorban draselný a voda. Sorban draselný může být potenciálním alergenem.

   Kromě tradičního extraktu z ostropestřce pomáhá játra chránit také extrakt z artyčoku, podobně jako v Liver Cleanse.

   Švestková šťáva podporuje pravidelné vyprazdňování střev, extrakt z tamarindu je zdrojem vlákniny a dalších přírodních látek, které podporují zažívání, podobně zlepšují trávení i hořčiny obsažené ve smetánce. Ta také posiluje funkci jater, ledvin a žlučníku.

   Šťáva z plodů aronie, která je považovaná za superpotravinu, a extrakt ze zeleného čaje kromě jiného společně dodávají tělu velké množství antioxidantů a působí preventivně proti rakovině.

   Extrakty z břízy a ze zlatobýlu potom podporují správnou funkci ledvin a močových cest.

   Více informací o výrobku Metabolik

4. 

   Green Detox BIO od Naturalis

   • Výrobce: Naturalis
   • Cena: od 209 Kč
   • Forma: prášek
   • Počet dávek: 70
   • Cena za dávku: od 3,12 Kč
   • Web: Superpotraviny-naturalis.cz

   Green Detox Bio je směs synergicky působících novodobých i ájurvédských plodin od české značky Naturalis. Komplex kromě detoxikačních účinků zvyšuje přirozenou obranyschopnost, posiluje imunitní systém, dodává energii a napomá normální funkci jater a trávení. Balení obsahuje 70 g prášku a vzhledem k tomu, že se užívají 1-2 g denně rozpuštěné ve sklenici vody, vystačí až na 70 dávek, tedy zhruba na dva měsíce. Výhodou je nízká cena, z porovnávaných doplňků má nejnižší cenu za dávku. Produkt má certifikaci BIO, Kosher, Vegan a GMO free.

   Doplněk obsahuje čtyři účinné složky:

   • mladý ječmen
   • chlorella
   • moringa
   • triphala

   Množství účinných látek není z důvodu výrobního tajemství uvedeno, výrobce však uvedl, že podíl jednotlivých složek se pohybuje v rozmezí 10-50 %. Produkt neobsahuje žádné pomocné látky.

   Mladý ječmen je výborný pro své antioxidační účinky, přispívá k celkové tonizaci organismu a dodává tělu důležité nutriční látky. Ceněný je také chlorofyl, které zelené rostliny obsahují. Ten je lidskému organismu rovněž velmi prospěšný v mnoha ohledech.

   Vysoké množství chlorofylu obsahuje i další složka doplňku, chlorella. To je sladkovodní řasa, která je výborným zdrojem železa, bílkovin a dalších nutričních látek a antioxidantů. Dokáže na sebe vázat škodlivé látky a vylučovat je z organismu, napomáhá regeneraci jater, podporuje imunitu, činnost střev a pozitivně ovlivňuje energii a vitalitu.

   Moringa je strom z podhůří Himaláje a její listy pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Je také bohatá na různé typy antioxidantů, aktivní látky v morinze působí rovněž protizánětlivě.

   Poslední složkou je stejně jako u Altevita Liver Detox komplex triphala, který je ajurvédskou kombinací plodů tří indických bylin – amalaki, bibhitaki a haritaki. Ty napomáhají správnému vylučování, činnosti jater a normální činnosti trávicího traktu. Zároveň je tento komplex silným antioxidantem, zlepšuje imunitu a zvyšuje energii a vitalitu.

   Více informací o výrobku Green Detox BIO

5. 

   Liver Detox od Altevita

   • Výrobce: Altevita
   • Cena: od 385 Kč
   • Forma: prášek
   • Počet dávek: 30
   • Cena za dávku: od 12,83 Kč
   • Web: Aromaoils.cz

   Liver Detox je bylinná směs na pročištění organismu a zlepšení vitality od slovenské značky Altevita. Jedno balení obsahuje 300 g a denně se užívá 10 g prášku rozpuštěného ve sklenici vody, má tedy 30 dávek. Dostupné je rovněž balení o hmotnosti 450 g. Výhodou výrobku je vysoký obsah vlákniny, který přispívá rovněž k účinné detoxikaci střev.

   Produkt obsahuje v každé dávce pět účinných složek:

   • namleté plody ostropestřce mariánského – 3 800 mg
   • inulin – 3 800 mg
   • psyllium – 1 600 mg
   • skořice cejlonská – 600 mg
   • triphala – 200 mg

   Žádné pomocné látky nejsou uvedeny.

   Ve složení produktu Liver Detox opět figuruje ostropestřec mariánský, který má v sobě účinné flavonoidy včetně nejdůležitější složky silymarinu, silného antioxidantu.

   Doplněk se zaměřuje významně také na obsah vlákniny, která je nesmírně důležitá pro zdraví našich střev a obecně jí přijímáme málo. Inulin je prebiotická vláknina z čekanky, která slouží jako zdroj energie pro naše střevní bakterie, čili podporuje naši střevní mikroflóru. Zároveň je vhodná i jako sladidlo pro diabetiky.

   Stejně tak psyllium (neboli jitrocel indický) je rovněž bohatým zdrojem vlákniny, v jeho složení tvoří vláknina až 70 %.

   Skořice cejlonská pomáhá udržet vyváženou hladinu cukru v krvi a optimalizuje trávicí procesy.

   Triphala je indická kombinace plodů tří bylin – amalaki, bibhitaki a haritaki. Má celou řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Pomáhá při zácpě a celkově zlepšuje činnost trávicího systému, detoxikuje organismus, dobrý vliv má také na kardiovaskulární soustavu a je silným antioxidantem.

   Více informací o výrobku Liver Detox

Detoxikace organismu a játra

Hromadění toxických látek v těle zpomaluje regeneraci organismu. Tělo se nám sice obvykle snaží dát najevo, že bychom se měli trochu více zaměřit na svůj životní styl, ne vždy ho však poslechneme. Nejčastějšími signály mohou být:

• únava bez zřejmého důvodu, nedostatek energie na běžné činnosti, depresivní stavy,
• častá bolest hlavy,
• zvýšené ukládání tuku, především v oblasti břicha,
• celulitida,
• nízká odolnost vůči infekcím,
• poruchy zažívání, zácpy, plynatost,
• kožní problémy, vyrážky, ekzémy, akné, lámání nehtů, padání vlasů,
• alergické projevy,
• bolesti kloubů, ztuhlost svalů,
• silný premenstruační syndrom, nízká sexuální výkonnost.

Pokud chceme tělu ulevit, je na místě zamyslet se nad tím, jak toxické látky z těla dostat a snížit do budoucna i jejich příjem. Jako první impuls může sloužit detoxikační kúra, do které můžeme zapojit některý z podpůrných doplňků stravy. Součástí by měl být upravený jídelníček, který bude pestrý a lehký, a dostatečný pitný režim. Vyhnout bychom se naopak měli stravě s vysokým podílem živočišných tuků, polotovarům, alkoholu a nadměrnému množství kávy a rafinovaného cukru, cigaretám či jiným návykovým látkám.

Na detoxikaci organismu se nejvíce podílejí játra, která jsou klíčovým orgánem metabolismu a zároveň odbourávají většinu škodlivých látek, ať už jsme je do těla dostali z vnějšího prostředí, nebo vznikly uvnitř těla jako důsledek metabolických procesů. Játra přeměňují tyto toxiny na látky rozpustné ve vodě, které mohou být vyloučeny z těla.

Na detoxikaci organismu se významně podílejí i ledviny a střeva, ale také plíce, lymfatický systém, kůže či sliznice.

Detoxikaci by se vždy měly vyhnout těhotné nebo kojící ženy, rovněž tak děti. U starších dětí nebo při jakékoli nejistotě je vždy na místě konzultovat užívání jakéhokoli doplňku s lékařem.

Shrnutí

Pokud se chcete zaměřit na zdravější životní styl a chystáte se na detoxikaci organismu, máte možnost vybrat si podle svých preferencí přípravek v tobolkách, práškové směsi i ve formě roztoku. Právě volba správné formy bývá i podle naší vlastní zkušenosti jedním z hlavních faktorů, zda budete schopni přípravek pravidelně užívat.

Co se složení týká, nejčastěji se používá ostropestřec. Setkáte se také často s kurkumou nebo s různými zelenými potravinami. Pokud vám z nějakého důvodu nevyhovují směsi, můžete vyzkoušet i jednodruhové přípravky, přijdete však o synergický efekt, který správně navolené složky mají. Jestliže si budete porovnávat složení jednotlivých produktů, berte v potaz, že některé firmy pracují s celými rostlinami, zatímco jiné s extrakty, které jsou silnější, a proto je obsah dané účinné látky v doplňku nižší.

Je-li to možné dohledat, všímejte si rovněž zdroje jednotlivých účinných složek, o kvalitě napoví také certifikáty. Snažte se rovněž eliminovat množství přídatných látek, především těch méně bezpečných. Škodlivost látek ve složení si můžete ověřit na webu Férpotravina.cz.